LEGDAY WITH DUMBBELLS!????????????
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En bein/rumpeøkt med kun hantler! Supergod både på gymmen og hvis du har hantler/kettlebells hjemme også!????
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1️⃣Step ups - 3 x 12 reps
2️⃣Goblet squat m/ 2 sekunders stopp i bunn - 3 x 8 reps
3️⃣Gående utfall - 3 x
E esse tempinho de início de verão ehn!
初夏の季節が一番好き！
Cuidado!
Se vc entrar em um vagão com esse adesivo na janela de manhã no horário de rush (alguns lugares tem a tarde tb) e for homem, se não for trans, pode apanhar ????????✈️????????✈️
Ou não.
Mas vão te vigiar e um movimento errado pode te levar a ser
