SIDE EFFECTS”
3 x NFT
side shuffle down and back
5 inch worms no push-up
5 jump squats
5 strict pull-ups
10 dips
Back Squat (10 reps 3 sets 60%) Metcon (Time)
3 rounds
100 double unders
7 bar muscle-ups
3 squat snatches 135/95
*scale = 21 chest to bar
That smile. I'd basically rob a bank for him. ????
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Pop over to @glowjuicery's IG story and watch our #bts tour of @rmhcna. We're hoping 'The Kari Salad' wins #TheFoodFight so we can donate a portion of salad sales to Edmonton's Ronald McDonald
寒い日は暖かい所に行きたく…なりませんか。
マレーシアのコタキナバルは、登山も洞窟探検もビーチも街中から見える燃え上がるようなサンセットも、直行便だと約5時間半。
#マレーシア #コタキナバル #キナバル山 #登山 #ビーチ #絶景 #夕日 #世界遺産 #世界自然遺産 #南国 #自然 #instagood
