皆様お久しぶりです。
トレイルランナーの小寺です。
皆様の役にたてるか解りませんが、自身の練習内容を、通常週と、強化週とに分けて書いていきます。
通常時
月曜 rest
火曜 ジョグ10km（流し5本）
水曜 インターバル1km×5本（90%の追い込み）
木曜 ジョグ5km
金曜 10kmペース走（LTを意識）
土曜 ジョグ5km（流し5本）
日曜 トレイル30km
強化週
月曜 ジョグ5km
火曜 トレッドミル（傾斜15/ 時速10kmと傾斜15/時速7kmで歩き、を疲労により複数回）
水曜
今回は『アンティークボトル』のご紹介。
当店ではアンティーク・ヴィンテージのボトルも取り扱っております。
U.KやU.S製の各種ボトルは、色合いも美しく、ずっしりとしていてディスプレイやインテリアに最適。
そのまま飾って頂くのはもちろん、一輪差しでご使用頂いても素敵です。
その他、照明やキャンドルと組み合わせて、ガラス特有の色合いや輝きを楽しんで頂くのもお勧めです。
なお、当商品はアンティーク・ヴィンテージ品の為、傷・擦れ等がございますのでご了承下さい。
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日本理化学工業の『ちいさな黒板』のご紹介。 『ちいさな黒板』は昔懐かしい黒板を機能はそのままに、A4サイズに仕上げた商品です。
黒板だけではなく、黒板ふき・チョークも付属しており、すべて国内で丁寧に作られています。
薄くて軽い為、そのまま立てかけたり、紐で吊るしたりと様々な場所にご利用頂けます。
また、シンプルでご家庭やお店などシーンを選ばずご活用頂けるところも魅力。
お友達などへのちょっとしたプレゼントにもピッタリです。
#ちいさな黒板 #黒板 #日本理化学工業 #チョーク #プレゼント #メッセージ
IDEE MINI MILLER ARM CHAIR お子様でも大人の方でも座れる「MINI MILLER ARM CHAIR」。 サイズは、幅600×奥行670×高さ550で1/3畳程度のスペースに
置くことが出来ます。限られたスペースに収まるので 「ソファーが欲しいけど、置くスペースがない、お部屋を広く使いたい。」 という方にはピッタリな商品です。
並べておいても場所をとらないコンパクトなソファーは、
家族一人ひとりの特等席にもなります。
自由に動かしてぜひこの特等席で読書やテレビ鑑賞をしな
