Um dos exercícios mais eficientes para posterior de coxa (isquiotibiais) e glúteos: #stiff . Mas além de conhecido, tem fama de malvado, pois muita gente "sente a coluna". Não fiquem com medo. Aprendam a fazer, e suba a carga gradativamente. Garanto que o
Include a beast in your training program...! #venum #venumfight #fighter #training #grizzly #boxinggloves #compression #picoftheday #mma #boxing #instagood
What’s your fight style? Attack or defense? #venum #venumfight #fight #attack #defense #mma #grappling #nogi #rashguard #picoftheday #instagood #forest #outdoor
They will be afraid...! #venum #venumfight #viking #training #hammer #fighter #warrior #picoftheday #instagood
