背骨を動かしてきました。頚椎7、胸椎12、腰椎5個をそれぞれひとつずつ動かせるように。 深い呼吸で胸郭、肋骨を拡げ、昨日までの出来事をすべて吐き出し、朝の新鮮な空気を全身に巡らせていきましょう。 ココロとカラダが繋がる感覚を感じる10分間の朝ピラ、毎週金曜日8:30から稲村ガ崎公園で。 . . . . . . . . . . #loverunning #pilates #朝ピラ #鎌倉ゆるラン友の会 #athletearchitect #athletearchitect_running #kamakura
by athletearchitect 7 years ago | via Instagram

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by revu.h 7 years ago | via Instagram

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by revu.h 7 years ago | via Instagram

鳥カツ始めました! 毎朝鳥を仕入れ、オーナーが一つ一つ丁寧にころもを付けています。 秘伝ソースをかけお召し上がりください。 #鳥さこ #グルメ #おいしい #サクサク #定食 #l4l #food #foodporn #instagood #lunch #人気 #鳥焼き肉 #chicken
by torisako_kyoto 8 years ago | via Instagram