• HOLLOW HOLD????????PROVA HEMMA????????
.
▪️Lyft armar ben som på bilden – inte högre!!
.
▪️Förläng kroppen, spänn bålen mot marken – håll!
.
————————————————————
????VIKTIGT! ????Din svank ska ALLTID vara
i kontakt med golvet, utan luft emellan
——————