こんにちは、お盆休みもしっかり走ってられますでしょうか？☺️???? 今シーズンのベストは夏練で決まり！ そんなベテランランナーさんの一言で頑張ってトレーニングに没頭している嵜本です。 さて、先日は幼馴染で 100マイラー完走者の @tsururindon 鶴くんと葛城山頂へ 片道約13キロでアップダウンが激しいコースです。 私はフルマラソンのロードランナーですが、やはり蹴り上げる力をつけるには月に2回はトレイルをした方が良い結果が生まれるんじゃないかと走っております。 この結果が良い方に繋がりますように
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Dzień Pułku ⚔️ Fajne przeżycie, polecam na przyszłość. Södra skånska regementet P 7 . . . #army #försvarmakten #polishgirl #in #sweden #szwecja #armia #wojsko #czołgi #me #new #instaarmy #instagood #mundury #zielonomi #⚔️ #war #lufy #kanken @kankenoffici
Pieczeń rzymska z kurczaka ???????????? Keksówka: 26 cm Składniki: (12 - 14 porcji) 800 g mięsa mielonego z kurczaka 4 jajka ( 3 1) 3 łyżki tartej bułki 2 ząbki czosnku 3 łyżki posiekanej natki pietruszki 1 łyżka musztardy 3 łyżki sosu sojowego 3/4 łyż
