LEGDAY FOCUS GLUTES!????????????SWIPE➡️➡️➡️
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????????Siden jeg fikk så god respons på den forrige beinøkten min så tenkte jeg å gi dere en knallgod økt med fokus på rumpa. Test den og feel the burn!????❗️
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1️⃣Sumo markløft - 3 x 12 reps
2️⃣Hip thrust -
????????????????Der Sommer rückt näher und damit stehen auch die Geburtstage unserer Töchter vor der Tür. Wir haben bisher immer draußen gefeiert. Mal im eigenen Garten, im Park oder im Naturschutzgebiet. Spielideen sind dabei natürlich immer hilfreich. I