. . . ～実験クラス～ 【フィットネスクラス需要調査】 . サーキットトレーニング×ヨガストレッチ . . . サーキットトレーニングとは？- - - - - - - 筋肉トレーニングを行う際に用いられるひとつの方法。 ある筋トレを数セット行った後、数秒のインターバル（休憩）を挟みます。 そしてまた別の筋トレを数セットし、数秒インターバルを挟む、 これを何セットか続けて行います。 筋肉トレーニングは無酸素運動、継続する運動は有酸素運動なので、 両方の効果を得られ効率よく身体を鍛えることが出来ます。 そ
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