O principal "sintoma" do mau uso da luz azul (emitida pelos ecrãs para onde passamos o dia a olhar) é a alteração do nosso ritmo circadiano. Dificuldade em adormecer, sono agitado, etc. Eu uso o f.lux, tanto no telemóvel como computadores, para minimizar
????????????????Der Sommer rückt näher und damit stehen auch die Geburtstage unserer Töchter vor der Tür. Wir haben bisher immer draußen gefeiert. Mal im eigenen Garten, im Park oder im Naturschutzgebiet. Spielideen sind dabei natürlich immer hilfreich. I
