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《戶外徒手》上肢核心肌耐力訓練
????強度★★★☆☆
????訓練目標：消除手臂贅肉、背部肌力
????道具：彈力帶 (迪卡儂買的）
????組數：3個動作為1組/12-15下/共2-3組
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⚠️驚！手臂鬆弛整個人看起來比較胖、比較老
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手臂鬆弛是身體老化的指標
因為身體的老化是由背部開始
當背部肌肉開始鬆弛，連帶手臂也會
接著擴及全身，造成肥胖、肩膀僵硬、頭痛...
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????????鍛鍊手臂肌肉，自然改善整個人姿勢和體態
有時候不是沒時間運動，一天少滑手機15分鐘
你就有時間了??????
Tattoo by @ashley_racana_tattoo : la rose est un recouvrement et quelques papillons aussi ! ???? Tattoo Passion Shop
???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 13 ans d'expérience, ça fait toute la difference ;-)
???? Bijoux, fringues et taxidermie
Tattoo by @tony.b.tattoo ???? Tattoo Passion Shop
???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 13 ans d'expérience, ça fait toute la difference ;-)
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???????? Tattoo Passion organise le salon du tatouage d'Evian (Fran
Avant / Après : recouvrement by @ashley_racana_tattoo ???? Tattoo Passion Shop
???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 13 ans d'expérience, ça fait toute la difference ;-)
???? Bijoux, fringues et taxidermie
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