4 x SUPERSET FOR THEM LEGZ!????????SWIPE➡️➡️➡️
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????????Denne økten er effektiv og stølheten er et faktum! Yikes!!????
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1️⃣Front utfall 8 reps pr bein supersettes med utfall med plate(vektskive) over hodet 8 reps pr bein.
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2️⃣Rumensk markløft 12 reps s
????????????????Der Sommer rückt näher und damit stehen auch die Geburtstage unserer Töchter vor der Tür. Wir haben bisher immer draußen gefeiert. Mal im eigenen Garten, im Park oder im Naturschutzgebiet. Spielideen sind dabei natürlich immer hilfreich. I