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@apr9235s
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横浜西店トレーナーのてつにぃです????
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以前に要望がありました 家で出来るバストアップのトレーニングの紹介です????
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膝をついた腕立て伏せです???? しっかり丁寧に 肘が90度以上曲げるようにして 意識は胸に集中してください????
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筋トレは使っている筋肉を意識する事が最も重要になります????
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最初は10回3セット インターバル休憩1分を目標に頑張りましょう????
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私のオススメです????
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