* ما هو اوميقا 3 ؟؟ هو زيت السمك فهو يوجد بكثرة في الأسماك الدهنية وعبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة وينصح أخصائين التغذية بالحرص على تناوله لفوائده العديده .
مكوناته : تتكون الأوميجا 3 من 3 أنواع من الدهون تسمى ألفا لينولينيك – حمض الإيكوسابينتينويك – ح
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