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已經少油、甚至無油吃一陣子了
為什麼我的體脂還是沒下降？
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體脂肪就是身體的油
照這樣說，少吃油是不是就能降低體脂肪呢？
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????停！
別再以為少吃脂肪就能降低體脂，完全大錯特錯！
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以水煮餐舉例，長期都沒有攝取到油脂
會造成皮膚乾澀、排便不順
(排便除需要纖維跟水，還要油脂潤滑潤腸）
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嚴重者會有賀爾蒙失調
高頻率掉髮狀況等各種副作用... .
油脂，一直以來就是人類增加熱量很重要的來源之一
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減重到底能不能吃油？
能！！
要不要吃油？
要！
不吃油會不會瘦？
不會
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‼️會胖的關鍵
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