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已經少油、甚至無油吃一陣子了
為什麼我的體脂還是沒下降?
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體脂肪就是身體的油
照這樣說,少吃油是不是就能降低體脂肪呢?
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????停!
別再以為少吃脂肪就能降低體脂,完全大錯特錯!
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以水煮餐舉例,長期都沒有攝取到油脂
會造成皮膚乾澀、排便不順
(排便除需要纖維跟水,還要油脂潤滑潤腸)
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嚴重者會有賀爾蒙失調
高頻率掉髮狀況等各種副作用... .
油脂,一直以來就是人類增加熱量很重要的來源之一
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減重到底能不能吃油?
能!!
要不要吃油?
要!
不吃油會不會瘦?
不會
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‼️會胖的關鍵