/ 《徒手腹部核心》瓦解腹部脂肪???? ????強度★★★☆☆ ????訓練目標：腹部核心 ????道具：沙鈴 ????組數：4個動作為1組/12-15下/共3-4組 · ✅直腿仰臥起坐+肩推 呈仰臥姿平躺於地面 穩定核心後 慢慢將上半身捲腹離開地面後 將沙鈴向上推舉過頭 再回到仰臥姿 過程中維持順呼吸順暢 · · ✅直腿仰臥起坐+肩推+俄羅斯轉體 向左向右轉體再回到仰臥姿 · · ✅屈膝仰臥起坐 沙鈴放置腳踝處，再回到臥姿 · ????????以上動作次數 12~15reps 休息40秒 · · ✅仰
いつも素敵なスナップ❣️ありがとうございます????????コカコーラのサイハイソックスを大胆にコーディネートしてくれてます????人気のこちらのデザイン残りわずかとなりました‼️???? #コカコーラ #cocacola #imlovinit #美脚 #ニーハイソックス #instafashion #instagood #instapic #ootd #socksmith #ソックスミス #足元コーデ #レギンス #Repost @jlorgyi with @get_repost ・・・ Selfie at ba
ネイティブアメリカン柄????????????????デニムの裾からチラッと見えるのもお洒落ですね???? #アメカジ #古着コーデ #足元クラブ #足元コーデ #socksmith #nativeamerican #navajo #インディアンジュエリー #靴下好き #f4f #l4l #instagood #instafashion #置き画くら部
Na minha casa quase tudo é revestido de courino e já testei todo tipo de produto na limpeza deles. No vídeo dessa sexta no meu canal (link no perfil), te mostro o passo a passo e os melhores produtos para limpar revestimentos sintéticos escuros e claros.
