昨日、大阪で行われた大阪30k という30km大会に私、嵜本が出場し 1時間49分47秒 で優勝！㊗️ 1位を頂きました！㊗️???? 大雨の中スタートでしたが中盤から後半にかけて一気に晴れたとともに気温と湿度が上昇。 悪天候の中行われた大会でしたが、いつも通りの好結果で大変満足しております。 こちらを見ていただいている皆様から食べ物や飲むタイミングをよく聞かれますのでわたし的使い方をご説明いたします。 ☝︎一応前日からの流れです。 前日の夜から当日の朝ごはんからスタートまで???? 前日は7時に白米系
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Dzień Pułku ⚔️ Fajne przeżycie, polecam na przyszłość. Södra skånska regementet P 7 . . . #army #försvarmakten #polishgirl #in #sweden #szwecja #armia #wojsko #czołgi #me #new #instaarmy #instagood #mundury #zielonomi #⚔️ #war #lufy #kanken @kankenoffici
Pieczeń rzymska z kurczaka ???????????? Keksówka: 26 cm Składniki: (12 - 14 porcji) 800 g mięsa mielonego z kurczaka 4 jajka ( 3 1) 3 łyżki tartej bułki 2 ząbki czosnku 3 łyżki posiekanej natki pietruszki 1 łyżka musztardy 3 łyżki sosu sojowego 3/4 łyż
