こんばんは。 来年のハセツネカップ優勝、2年後のスカイウルトラの部で日本代表が目標のトレイルランナーの小寺です。 徐々にですが、ロードのポイント練習も行う頻度が増えてきましたので、短い距離のロードレースを、月に1度程度含めて、レースプランを立てていくことにしました! 走力の向上を計るには、LT値を上げる事と、脂質を使う回路を鍛えグリコーゲンの使用率を下げる事が大事です! ペース走や、ビルドアップなどが、LT値の向上に向いているトレーニングです\(^^)/ 走力を上げる方法は沢山ありますが、一番大事なの
by aminosaurus 6 years ago | via Instagram

When your toddler gets dressed up and poses for you :) and yes, that is a rainbow poop emoji hat. . . . #mkbkids #poop #poopemoji #toddlers #toddlermom #toddlerfashion #toddlerfun #instagood #instakids #kidsofinstagram #kidbloggersofig #momlife #momsonins
by alldonemonkey 7 years ago | via Instagram

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by alldonemonkey 7 years ago | via Instagram

Many parents already realize how crucial the ages 0-5 are in a child's development, but they aren't quite sure how to help nurture their child's curiosity and love of learning. That's why we love Biracial Bookworms Academy, which gives parents and caregiv
by alldonemonkey 7 years ago | via Instagram