こんばんは。 来年のハセツネカップ優勝、2年後のスカイウルトラの部で日本代表が目標のトレイルランナーの小寺です。 徐々にですが、ロードのポイント練習も行う頻度が増えてきましたので、短い距離のロードレースを、月に1度程度含めて、レースプランを立てていくことにしました! 走力の向上を計るには、LT値を上げる事と、脂質を使う回路を鍛えグリコーゲンの使用率を下げる事が大事です! ペース走や、ビルドアップなどが、LT値の向上に向いているトレーニングです\(^^)/ 走力を上げる方法は沢山ありますが、一番大事なの
by aminosaurus 7 years ago | via Instagram

✨25 Sensational Strawberry Recipes ✨. . Pies, cakes, salads, bars, danishes, tarts, drinks and MORE. . . #starwberries #strawberry #desserts #roundup #drinks #salads #pies #cakes #tarts #ontheblog #buzzfeedfood #instagood #spring #fruit
by sweetsavoryeats 8 years ago | via Instagram

그레이 원목 욕실 수납세트???? . 욕실에 사용할 수 있게 방수코팅을 여러겹 입힌 100% 천연 참나무! Oak tree!! . 톤 자체가 그레이컬러인 스타게이징과 살렘블랙의 딱 중간타입이라 더 고급스러워요???????? . #도도룸 #욕실인테리어 #욕실수납장 #욕실거울 #욕실하부장 #원목수납장 #원목거울 #원목하부장 #인스타그램 #일상 #데일리 #인테리어 #인테리어소품 #대전 #대전인테리어 #도도룸 #선팔 #맞팔 #소통 #instagram #instagood #instacool #lik
by dodoroom_ 9 years ago | via Instagram

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by dodoroom_ 9 years ago | via Instagram