こんばんは。 来年のハセツネカップ優勝、2年後のスカイウルトラの部で日本代表が目標のトレイルランナーの小寺です。 徐々にですが、ロードのポイント練習も行う頻度が増えてきましたので、短い距離のロードレースを、月に1度程度含めて、レースプランを立てていくことにしました！ 走力の向上を計るには、LT値を上げる事と、脂質を使う回路を鍛えグリコーゲンの使用率を下げる事が大事です！ ペース走や、ビルドアップなどが、LT値の向上に向いているトレーニングです＼(^^)／ 走力を上げる方法は沢山ありますが、一番大事なの
相信自己在國外支援⛵️ #護士節真快樂 #宜蘭縣運動會 #帆船 #sailboat #yolo #instagood #instalike #photooftheday #picoftheday #tagforlike #like #beautiful #taiwam #yilan
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