サウリスト西村です。
先日のベルリンマラソンでももちろんエナジーサウルスを使用してきました。
今回はエネルギージェルの有効的な使い方の話です。
マラソンランナーが30km走を行う目的はおそらく、フルマラソンをイーブンペースで走りきるための筋持久力の獲得にあると思います。
もし効率よく30km走を行うなら、
レースペースに近い速さで、
かつノンストップで行うべきで、
レースと同様に走行中の補給も必須になります。
そして水分と同じくらい重要なのが糖質の補給です。
僕はレースペースで25km以上のロング走を行う
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