サウリスト西村です。
先日のベルリンマラソンでももちろんエナジーサウルスを使用してきました。
今回はエネルギージェルの有効的な使い方の話です。
マラソンランナーが30km走を行う目的はおそらく、フルマラソンをイーブンペースで走りきるための筋持久力の獲得にあると思います。
もし効率よく30km走を行うなら、
レースペースに近い速さで、
かつノンストップで行うべきで、
レースと同様に走行中の補給も必須になります。
そして水分と同じくらい重要なのが糖質の補給です。
僕はレースペースで25km以上のロング走を行う
Tattoo by @tony.b.tattoo ???? Tattoo Passion Shop
???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 13 ans d'expérience, ça fait toute la difference ;-)
???? Bijoux, fringues et taxidermie
???????? Tattoo Passion organise le salon du tatouage d'Evian (Fran
Avant / Après : recouvrement by @ashley_racana_tattoo ???? Tattoo Passion Shop
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