Day 89-90/112 #nycmarathon training
This is it!! Final long run is tomorrow. I did a very slow shake out run on the treadmill this morning. It was more like a recovery run. I did strength yesterday. My hammies are sore, so lots of foam rolling and stretc
Simples Nacional (Veja o conteúdo completo no blog)
O Simples Nacional é um regime devidas pelas Microempresas e Empresas de Pequeno Porte. Ele unifica em uma única guia chamada de impostos de competência Municipal, Estadual e Federal, quais sejam:
1.
