こんばんは。
来年のハセツネカップ優勝、2年後のスカイウルトラの部で日本代表が目標のトレイルランナーの小寺です。
走力アップにはLT値の向上が、必要です！
ペース走や、ビルドアップなどが、LT値の向上に向いているトレーニングです＼(^^)／ 走力を上げる方法は沢山ありますが、一番大事なのは効果のある練習の継続。そして回復。
レースでは、いかにエネルギー（グリコーゲン）の消費を抑え、脂肪を多く使うかも大事です！
ハイペース=グリコーゲンを多く消費
スローペース=脂肪を多く消費
ロードでもそうですが、ト
Rose by @ashley_racana_tattoo ???? Tattoo Passion Shop
???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 13 ans d'expérience, ça fait toute la difference ;-)
???? Bijoux, fringues et taxidermie
???????? Tattoo Passion organise le salon du tatouage d'Evian
Tattoo by @ashley_racana_tattoo ???? Tattoo Passion Shop
???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 13 ans d'expérience, ça fait toute la difference ;-)
???? Bijoux, fringues et taxidermie
???????? Tattoo Passion organise le salon du tatouage d'Evia
Tattoo by @ashley_racana_tattoo ???? Tattoo Passion Shop
???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 13 ans d'expérience, ça fait toute la difference ;-)
???? Bijoux, fringues et taxidermie
???????? Tattoo Passion organise le salon du tatouage d'Evia
