こんばんは。
来年のハセツネカップ優勝、2年後のスカイウルトラの部で日本代表が目標のトレイルランナーの小寺です。
走力アップにはLT値の向上が、必要です！
ペース走や、ビルドアップなどが、LT値の向上に向いているトレーニングです＼(^^)／ 走力を上げる方法は沢山ありますが、一番大事なのは効果のある練習の継続。そして回復。
レースでは、いかにエネルギー（グリコーゲン）の消費を抑え、脂肪を多く使うかも大事です！
ハイペース=グリコーゲンを多く消費
スローペース=脂肪を多く消費
ロードでもそうですが、ト
Qui utilise des poudres ayurvédiques ? Personnellement j'en suis fan absolue et utilise principalement ça pour mes shampoings- soins. C'est une vrai merveille ! Sur le blog je vous liste les 5 poudres que j'utilise le plus !
Et vous c'est lesquelles ?
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Nouvel article sur le blog ! Je vous parle de lessives, de la compo et d'une alternative plus saine pour la peau et l'environnement ! ???????????????? Www.perledujour.com
Et vous, vous utilisez quelle lessive ?
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#blog
Je déclare officiellement que cette journée sera celle d'une fille qui va rester sous sa couette et qui va bloguer et regarder une sėrie, un chaï à la main ???? et vous ?
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