こんばんは。
来年のハセツネカップ優勝、2年後のスカイウルトラの部で日本代表が目標のトレイルランナーの小寺です。
走力アップにはLT値の向上が、必要です！
ペース走や、ビルドアップなどが、LT値の向上に向いているトレーニングです＼(^^)／ 走力を上げる方法は沢山ありますが、一番大事なのは効果のある練習の継続。そして回復。
レースでは、いかにエネルギー（グリコーゲン）の消費を抑え、脂肪を多く使うかも大事です！
ハイペース=グリコーゲンを多く消費
スローペース=脂肪を多く消費
ロードでもそうですが、ト
Tattoo by @ashley_racana_tattoo ????
???? Tattoo Passion Shop
???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 13 ans d'expérience, ça fait toute la difference ;-)
???? Bijoux, fringues et taxidermie
???????? Tattoo Passion organise le salon du tatouage d
Tattoo Passion et ses drôles de dames @ashley_racana_tattoo @tony.b.tattoo @myleespike vous remercient pour cette chouette journée anniversaire ! On vous aime ! ????
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@ashley_racana_tattoo et @tony.b.tattoo démarrent la journée de tattoos sans RDV pour les 13 ans du shop !!! ????
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