こんばんは。 来年のハセツネカップ優勝、2年後のスカイウルトラの部で日本代表が目標のトレイルランナーの小寺です。 走力アップにはLT値の向上が、必要です！ ペース走や、ビルドアップなどが、LT値の向上に向いているトレーニングです＼(^^)／ 走力を上げる方法は沢山ありますが、一番大事なのは効果のある練習の継続。そして回復。 レースでは、いかにエネルギー（グリコーゲン）の消費を抑え、脂肪を多く使うかも大事です！ ハイペース=グリコーゲンを多く消費 スローペース=脂肪を多く消費 ロードでもそうですが、ト
