こんばんは。 来年のハセツネカップ優勝、2年後のスカイウルトラの部で日本代表が目標のトレイルランナーの小寺です。 走力アップにはLT値の向上が、必要です! ペース走や、ビルドアップなどが、LT値の向上に向いているトレーニングです\(^^)/ 走力を上げる方法は沢山ありますが、一番大事なのは効果のある練習の継続。そして回復。 レースでは、いかにエネルギー(グリコーゲン)の消費を抑え、脂肪を多く使うかも大事です! ハイペース=グリコーゲンを多く消費 スローペース=脂肪を多く消費 ロードでもそうですが、ト
by aminosaurus 6 years ago | via Instagram

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by ezscreenprint 7 years ago | via Instagram

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by insanelabz 7 years ago | via Instagram

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by insanelabz 7 years ago | via Instagram