こんにちは、 普段は朝ラン派のハシヅメユカです???? 各地でマラソンシーズン開幕、だいぶ走りやすい季節になってきて毎日のランニングも心踊ります！ この頃は週に一度は20〜30kmの長い距離を走るようにしています???? 先日は都心から1時間ちょっとで行ける神奈川県の山北町〜静岡県境までの峠走をしてきました⛰ 片道約12km、約700m上昇します????♀️ この日は走り込みが重なりスタート前から脚のバネが無い状態だったので、フルマラソンの後半をイメージして走りました。 弾みがなくなりベタベタした走
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Dzień Pułku ⚔️ Fajne przeżycie, polecam na przyszłość. Södra skånska regementet P 7 . . . #army #försvarmakten #polishgirl #in #sweden #szwecja #armia #wojsko #czołgi #me #new #instaarmy #instagood #mundury #zielonomi #⚔️ #war #lufy #kanken @kankenoffici
Pieczeń rzymska z kurczaka ???????????? Keksówka: 26 cm Składniki: (12 - 14 porcji) 800 g mięsa mielonego z kurczaka 4 jajka ( 3 1) 3 łyżki tartej bułki 2 ząbki czosnku 3 łyżki posiekanej natki pietruszki 1 łyżka musztardy 3 łyżki sosu sojowego 3/4 łyż
