#PowerPlateMOTW: Ready for a challenge? ???? Get after it with this static to dynamic superset session!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
???? 30 seconds per exercise, 30-40hz, low amplitude.
1️⃣ Side Plank STATIC (each side) ➡️ Break Fall DYNAMIC (each side) - 3 Rounds
2️⃣ Squa
İki satır kelam etmeden geçemeyeceğim yine buralardan… Ne düşündüm bu sabah kendi kendime… Siz hiç kendinizin kaza tutanağını tuttunuz mu? Tutun efendim tutun... Hatta bundan sonra bir defter, dosya alın tutun... Bunların her biri çoğu zaman başkalarının
Geçenlerde evi soran olmuştu buyurun giriş kapısı efenim... ???? Parolayı söylemeden Şah da olsanız Şahbaz da olsanız giremezsiniz ve hatta 1 dakika birine bakıp çıkacağım deseniz de nafile... Efenim kapı da ev de bizim olmasa da şuan Jaipur Kraliyet aile
