きついポーズは、呼吸の入る場所を確保しづらい事だ
アーサナの形ができることが呼吸の質が高いことではない
とんなフォームでも、呼吸を感じ、空いているスペースにめがけて呼吸をしようとする姿勢だ
もし後屈が苦しいなら、胸式呼吸の位置に偏りがあるかもしれない
深いつもりで、不快の多い呼吸を自分に強いてる事だってある
一度胸式呼吸について見直しませんか？
触って動いて学ぶ解剖学WS胸式呼吸編
ステップ1
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ステップ2
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