セカンドレッドを受けた時、こんなに長くホールドするとは思わなかった。
特に２日目長すぎて腕がもげると思った
その前にバカーサナやドゥイパダシールシャサナをして腕が潰されている
できることはもう呼吸に集中するしかない
次のカランダバーサナの事を考慮して体力を残す事もすっ飛ぶほど力が残っていない
ただ、そこに居る、無心になるだけだ
呼吸が助けてくれることは多い
適切な呼吸が出来ている時に、無心が生まれやすい
雑念が多いなら、呼吸を見直すのはいいかもしれない
触って動いて学ぶ解剖学WS胸式呼吸編
ステップ1
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