忘年会や会食が増え始めるこの時期にオススメの、消化を手助けするお腹のセルフケア方法をご紹介します。
①ボナペティ5滴とベーシックボディーオイル1プッシュを手にとり、直接腹部に塗布したら、時計まわりに流します。
②内臓をマッサージするイメージで、やさしく圧をかけながら呼吸を合わせて3回行います。
③普段からお通じにお悩みがある方は、腸に程よい刺激を与えるように、左の腰骨から右へ向かって指先でマッサージします。これも3回繰り返します。
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