お疲れ様です、サウリストの中島弘貴です????✨ @nakaji0724
福岡国際マラソン走ってきました????
結果は2時間26分23秒の56位でした????
目標としては23分台のベスト狙いで、ハーフ通過は1時間11分35秒!! いい感じで通過しましたが、暑さで徐々に失速しちゃいました???????? それでも過去5回出場した福岡国際マラソンでは1番良いタイムだったので、力は付いてるかな?と思ってまた次防府読売マラソンも頑張ります!! 今回ジェルは暑さで胃がやられてたので1つも取れず…エネルギー補給
Pieczeń rzymska z kurczaka ???????????? Keksówka: 26 cm
Składniki: (12 - 14 porcji)
800 g mięsa mielonego z kurczaka
4 jajka ( 3 1)
3 łyżki tartej bułki
2 ząbki czosnku
3 łyżki posiekanej natki pietruszki
1 łyżka musztardy
3 łyżki sosu sojowego
3/4 łyż