LIFT HEAVY THINGS. Lift heavy stuff at least once a week to build a strong, healthy, functional body and to lose fat/build muscle.
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Don't just do 'cardio' all the time in the hope it will make you lean and athletic looking. It won't. It will often make y
????????????????Der Sommer rückt näher und damit stehen auch die Geburtstage unserer Töchter vor der Tür. Wir haben bisher immer draußen gefeiert. Mal im eigenen Garten, im Park oder im Naturschutzgebiet. Spielideen sind dabei natürlich immer hilfreich. I