ママランナーの中安友美です。 @tomomin.1104 2018年もあとわずかですが… 今年最後の投稿です。 今年はInstagramで多くのランナーさんと繋がることができ、沢山の練習投稿を目にするようになって感じたことを書きたいと思います。 よくマラソン前には３週間前に30km、２週間前に20km、１週間前に10kmが定番だと聞きます。 しかもレースペースで？！ そんな練習してたらレース本番までに疲れちゃいませんか？ 特に30kmや20kmをレース前にレースペースで走ると疲労が残りませんか？

by aminosaurus · 7 years ago · via Instagram

You'll fall in love with these Cheesy Bacon Wrapped Jalapeño Poppers. I made this delicious appetizer while watching the Vikings last night. This 30 minute recipe is low carb and keto friendly too! Link in profile. #lowcarb #keto #appetizer #foodgasm #fo

by forksnflipflops · 8 years ago · via Instagram

Brunch at 2:30 lol . . . . . . . #photography #photograph #photographer #photooftheday #beautiful #art #travel #nature #picoftheday #travelphotography #love #happy #instagood vanfoodie #vancouverfoodie #food #foodie

by gwenlee0201 · 8 years ago · via Instagram

Portrait mode makes average photos seem somewhat professional . . . . . . . #photography #photograph #photographer #photooftheday #beautiful #art #travel #nature #picoftheday #travelphotography #love #happy #instagood #iphone #vanfoodie #vancouverfoodie #

by gwenlee0201 · 8 years ago · via Instagram