ママランナーの中安友美です。 @tomomin.1104 2018年もあとわずかですが… 今年最後の投稿です。 今年はInstagramで多くのランナーさんと繋がることができ、沢山の練習投稿を目にするようになって感じたことを書きたいと思います。 よくマラソン前には３週間前に30km、２週間前に20km、１週間前に10kmが定番だと聞きます。 しかもレースペースで？！ そんな練習してたらレース本番までに疲れちゃいませんか？ 特に30kmや20kmをレース前にレースペースで走ると疲労が残りませんか？
regram @maxim_photo A relaxing evening in the Vosges , France . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #france #francetourisme #visit #visitfrance #atoutfrance #vosges #hautesvosges #gerardmer #lac #lake #lago #sun #sunny #winter #snow #cold #colorful #me
Red makes me feel it's the day of hearts, but really for us moms, the most special day will be Mother's Day. Love surrounds us and inspires us to give love even more. Thanks to those who really make an effort to make moms feel special. Our hearts can acco
Brooklyn Breweryの新しいビール、Sorachi Aceのパーティにて親友のぴーちゃん(@paripishinshi )と。今回は @shinchan_graphic でイラストの出展もさせていただきました！ . Thank you @joesoriero and @hyejung.k.yoon . #vsco #vscocam #brooklynbrewery #sorachiace #beer #instagood @citan_tokyo
