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≪筋トレ飯????≫
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スタッフ西田と鈴野のお弁当????✨
西田➡️玄米おにぎり、鯖の水煮缶、納豆
鈴野➡️鶏胸とパプリカのオリーブ油炒め、ゆで卵、ブロッコリー、さつまいも、バナナ(補食)
西田弁当はもはやお弁当に見えませんが????
１日のトータルで必要な栄養を摂ることはトレーニングに必要不可欠❗️トレーニングをいくらしても、結果として体を作るのは食べ物です????
糖質とタンパク質、脂質のバランスを整えた食事を心掛けましょう✨ *
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#アトリオライト #たまプラーザ #フィットネス #ジ
167 - Doce Inocência - Melanie Milburne
Editora Harlequin - 2009
Coleção Paixão Harlequin - nº 155
Tema : Herança
Para receber sua herança, Rafaele Fiorenza precisava se casar... com Emma March, a interesseira ex-amante de seu pai! Emma March estava ap
O Diário do Luiz é o meu projeto de vida, é meu filho, meu sonho. Eu passei por uma fase onde me vi obrigado a deixá-lo dormindo por um tempo, mas nunca, jamais pensei em abandoná-lo. Agora eu posso dar seguimento a esse projeto do jeito que eu sempre qui
