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≪筋トレ飯????≫
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スタッフ西田と鈴野のお弁当????✨
西田➡️玄米おにぎり、鯖の水煮缶、納豆
鈴野➡️鶏胸とパプリカのオリーブ油炒め、ゆで卵、ブロッコリー、さつまいも、バナナ(補食)
西田弁当はもはやお弁当に見えませんが????
１日のトータルで必要な栄養を摂ることはトレーニングに必要不可欠❗️トレーニングをいくらしても、結果として体を作るのは食べ物です????
糖質とタンパク質、脂質のバランスを整えた食事を心掛けましょう✨ *
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#アトリオライト #たまプラーザ #フィットネス #ジ
So, yesterday was my birthday! I’m 21, again. ???? Hubby had the great idea to take a pictorial scavenger hunt/nature walk. So we made a list, we grabbed our phones/ipods, and went around the neighborhood. Here are a few things on our list, can you spot ‘
