Dziś szybki tip treningowy na zwiększenie intensywności bez dokładania ciężaru czyli podwójna „PAUZA”
Chodzi o to by zatrzymać ruch na chwilkę zarówno w fazie maksymalnego napięcia oraz maksymalnego rozciągnięcia trenowanego mięśnia.
Pauzę można wykonać p
There is no perfect, ideal, and cohesive road for motherhood, only the twist and turns of the “figure it out yourself” sort... Was I ever a fully-fledged person before I had my children? Why yes, of course I was… I had a life and it was a great one –...
