なぜ筋肉を増やすことが大切なのか。 ❶筋肉が減ると基礎代謝が落ち、太りやすくなる。 基礎代謝とは、生命を維持するために最低限必要なエネルギーです！横になってじーっとしている時でも脂肪を燃やしエネルギーを消費しています????人間が消費するエネルギーで、最も大きな割合を占めているのが基礎代謝です。その割合は、消費エネルギー全体の60〜75%に及ぶのです???? ・ 筋肉が活動する時には、糖や脂質などのエネルギー源が必要になります。運動によって筋肉を増やしておくことで、これらのエネルギー源をしっかり使えば、糖
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