おはようございます！ トレイルランナーの小寺です! 今年の大目標、比叡山トレイル80km（登りの合計が5000m）、今週の土曜日と迫ってきました！ 現在予報、30° 晴れ 雨のレースは苦手なので、助かりました、あとは、30°の暑さをどう攻略するか難しいレースになりそうです！ 発汗でミネラルが大量に出ていくかと思うので、レース中のトラブル回避の為、塩分摂取とベースサウルスを2時間おきに5粒を目安に摂取しようかと思います。 おそらく、優勝者のタイムでも10時間を越える厳しい展開（例年は、9時間～9時間30
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Dzień Pułku ⚔️ Fajne przeżycie, polecam na przyszłość. Södra skånska regementet P 7 . . . #army #försvarmakten #polishgirl #in #sweden #szwecja #armia #wojsko #czołgi #me #new #instaarmy #instagood #mundury #zielonomi #⚔️ #war #lufy #kanken @kankenoffici
Pieczeń rzymska z kurczaka ???????????? Keksówka: 26 cm Składniki: (12 - 14 porcji) 800 g mięsa mielonego z kurczaka 4 jajka ( 3 1) 3 łyżki tartej bułki 2 ząbki czosnku 3 łyżki posiekanej natki pietruszki 1 łyżka musztardy 3 łyżki sosu sojowego 3/4 łyż
