Pieni vinkkivitonen, miten hip thruster-penkkiin mennään helpoiten ja miten siinä treenataan! ????
-Laita tankoon KORKEAT kiekot (kevyimmät ovat 5kg), näin tanko mahtuu rullaamaan jalkojesi ylitse, eikä sitä tarvitse nostella selkä vääränä. ????
-Istu maa
???? Çin Seddi, Çin'in kuzeybatısı boyunca uzanan, dünyanın en uzun savunma duvarıdır. Bu devasa duvarın yapılış amacı konusunda tarihçiler farklı görüşler öne sürmüşlerdir. Bunlardan bazıları:
▪️Ülkenin sınırlarını başta Hiung-nu olmak üzere kuzeyden Çin
#Repost @confluence_official (@get_repost)
・・・
Mehak is a go-getter who achieves everything she sets her eyes on! Keeping a balance between work and play is the rule she always abides by. Her personal style is about keeping it simple, yet trendy. She is s