Pieni vinkkivitonen, miten hip thruster-penkkiin mennään helpoiten ja miten siinä treenataan! ????
-Laita tankoon KORKEAT kiekot (kevyimmät ovat 5kg), näin tanko mahtuu rullaamaan jalkojesi ylitse, eikä sitä tarvitse nostella selkä vääränä. ????
-Istu maa