FODMAP ja retkeily voi ruoan kannalta tuntua haastavalta. Etenkin pitkillä vaelluksilla, kun ruoan tulisi olla kevyttä kantaa ja vaivatonta valmistaa, mutta valmiissa retkiruoissa on paljon FODMAP-yhdisteitä. Kirjasin blogiin hyväksi havaittuja ruokia lyh
Pieczeń rzymska z kurczaka ???????????? Keksówka: 26 cm
Składniki: (12 - 14 porcji)
800 g mięsa mielonego z kurczaka
4 jajka ( 3 1)
3 łyżki tartej bułki
2 ząbki czosnku
3 łyżki posiekanej natki pietruszki
1 łyżka musztardy
3 łyżki sosu sojowego
3/4 łyż