Hurma folik asit kaynağıdır. Hurma kan üretimini düzeltir ve demiri yükseltir. Hurma bir öğün olarak, tek başına yenmelidir (su veya yeşil çay ile birlikte olabilir). Resulullah Muhammed (s.a.v.) bir öğünde hurmayı kavun veya karpuz veya kaymakla yerdi.
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