【???????????????????????????????????? ☞ 藍山國家公園 ❥ 三姊妹岩 Blue Mountain National Park】
✎我們一早抵達藍山時溫度約個位數字8-9度之間，到中午又到17度左右的舒適溫度，這種天氣最適合洋蔥式穿法，我穿一件 #長袖棉t 、再搭 #輕羽絨 ，最後再套上 #牛仔外套 （如圖五所示）搭配長褲和球鞋，早上這樣穿時還是稍嫌涼意，但不至於冷，大家可以再自行做調整，建議可以再搭一個小條絲巾護住脖子應該差不多，不過切記不要穿不好穿脫的服裝，因為中午溫度較
今日は天気もよく、風が気持ちいいですね(*^^*)
さて、先月から4〜7月シリーズ特別レッスンがスタートしました！！
通常クラスではお伝えきれない解剖学知識・用語の理解を深めた上で動くことで通常Flowクラスが全く別物に感じられるところを目指していきます！
深い集中(瞑想)状態となり、毎回新しい自分に生まれ変わることができます♪
毎月の特別レッスンで大事な基礎を積み上げていきます。
可能なかぎり、全てに出席をお勧めいたします。
先月は第1弾のニュートラル背骨、ニュートラル骨盤を自分で探し、セットアップ
おはようございます！新卒のEiです！
昨日は研修のため休館日にさせていただきありがとうございます????♀️
横浜スタジオはＧＷに向けて模様替えをしました！
天気も良いので深い呼吸をしながらピラティスをしましょう☺️
スタジオで皆さんに会えるのを楽しみにしています❤️ #basiピラティス横浜 #basi #pilates #ピラティス #体幹 #マインドフルネス #横浜 #体験レッスン #気づき #バランス #呼吸 #集中 #中心 #コントロール #流れ #正確 #調和 #姿勢改善 #腰痛 #肩こり #ストレスのない生活 #運動不足 #シニア #
