氣炸減醣餐食譜文：https://parisroka.pixnet.net/blog/post/468064754
減醣餐氣炸流程
氣炸時蔬->氣炸荷包蛋->氣炸牛排 .
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《氣炸時蔬》
花椰菜和玉米筍及鴻喜菇放入烘烤內鍋
淋上橄欖油和海鹽及黑胡椒拌勻
先180度5分鐘
拉出後放入蒜末翻拌均勻
放回氣炸鍋轉180度再烤5分鐘. .
《氣炸荷包蛋》
烘烤內鍋放少許油180度3分預熱
拉出放入蛋
180度3-5分到喜歡的熟度 .
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《氣炸牛排》
氣炸鍋先放入空的炸籃
以200度預熱3分鐘
拉出再放入已
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Le dos @ironmaiden de @stevenrey by @ashley_racana_tattoo est enfin terminé !!! ????
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