肩のトレーニングで定番のサイドレイズですが、肘を過度に曲げて行なっている方をたまに見かけます。
膝の反動も使って無理な重量でやっていたりしませんか？
そこで１つ提案があります‼️ 思い切って重量を落として行なってみてください！
ポイントは円を描く様に体から遠回りで上げることです。
反動を使うと高重量は扱えますがケガのリスクも考えられます。
フリーウェイトの良さを活かした動作がトレーニングの質を劇的に変化させます。
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Mood✨
‘’Quand les femmes se font attendre, c’est leur maquillage qui les retarde et non pas leur mémoire " ~ jean charles Harvey ~.
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J’ai réalisé mon maquillage avec la palette @makeuprevolution « iconic division » , la vérité : je L’ADORE ???
