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肩のトレーニングで定番のサイドレイズですが、肘を過度に曲げて行なっている方をたまに見かけます。 膝の反動も使って無理な重量でやっていたりしませんか？ そこで１つ提案があります‼️ 思い切って重量を落として行なってみてください！ ポイントは円を描く様に体から遠回りで上げることです。 反動を使うと高重量は扱えますがケガのリスクも考えられます。 フリーウェイトの良さを活かした動作がトレーニングの質を劇的に変化させます。
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fg.finest2019
6 years ago
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greeneye_insta
8 years ago
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greeneye_insta
8 years ago
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19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bayramımız Kutlu Olsun !
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unsalanweb
7 years ago
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