肩のトレーニングで定番のサイドレイズですが、肘を過度に曲げて行なっている方をたまに見かけます。
膝の反動も使って無理な重量でやっていたりしませんか？
そこで１つ提案があります‼️ 思い切って重量を落として行なってみてください！
ポイントは円を描く様に体から遠回りで上げることです。
反動を使うと高重量は扱えますがケガのリスクも考えられます。
フリーウェイトの良さを活かした動作がトレーニングの質を劇的に変化させます。
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So somebody got too close to the water's edge on our hike last week... Tip for hiking with kids - always bring a change of clothes! I had an extra pair of pants for her but hadn't thought to bring an extra shirt. Luckily it was a warm day, so...
Getting little sister to make silly faces for the camera :) I am the youngest of four children, so I have very fond memories of all the silly fun we used to have. It always makes me smile to see them creating similar memories ????????
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