肩のトレーニングで定番のサイドレイズですが、肘を過度に曲げて行なっている方をたまに見かけます。膝の反動も使って無理な重量でやっていたりしませんか？そこで１つ提案があります‼️ 思い切って重量を落として行なってみてください！ポイントは円を描く様に体から遠回りで上げることです。反動を使うと高重量は扱えますがケガのリスクも考えられます。フリーウェイトの良さを活かした動作がトレーニングの質を劇的に変化させます。 #FINEST #ファイネスト#生き方は鍛えられる #ジム #名古屋 #上前津 #大須 | SnapWidget

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by fg.finest2019 6 years ago | via Instagram

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