肩のトレーニングで定番のサイドレイズですが、肘を過度に曲げて行なっている方をたまに見かけます。
膝の反動も使って無理な重量でやっていたりしませんか？
そこで１つ提案があります‼️ 思い切って重量を落として行なってみてください！
ポイントは円を描く様に体から遠回りで上げることです。
反動を使うと高重量は扱えますがケガのリスクも考えられます。
フリーウェイトの良さを活かした動作がトレーニングの質を劇的に変化させます。
#FINEST #ファイネスト #生き方は鍛えられる #ジム #名古屋 #上前津 #大須
Ostatnio dzieje się u nas dużo za dużo, a zarazem dużo za mało. Ciężko jest wypośrodkować, gdy wciąż "grzejesz miejsce" w poczekalni. Ale... już za moment wszystko poukłada się po mojej myśli. Zbiorę się w sobie i domknę wymarzony projekt. Wiem to! #jezio
Happy Sunday peeps! ???? Yesterday was a total success, we officially finished rebricking the fireplace which I’m totally stoked about because we’ve pretty much been at a stand still waiting to get the holes repaired. So after we finished we headed over a
