@wayanresortyoga 東京都港区芝5-22-5 ℡03-5439-5466???? . . おはようございます✨????♀️ . お腹周りの筋肉はほとんど使ってないと、 腰に大きな負担がかかり、 重たいお腹を支えるために 太ももの裏側やお尻が硬くなり、 太もも全面が張ってしまいます???????? . そこで！ 太もも裏の張りを解消する ストレッチをご紹介します✨ . 太ももの下にポールを置いて座り 後ろ手ををついて 太ももを圧迫して押し伸ばしましょう???? . ポールはタオルをくるくるっ
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