こんにちは！
pml横浜店の大野です！
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本日は、、
前屈動作が苦手な方や
スクワットで太もも前に効いてしまう方
などにオススメの【Toe Touch Progresion】という種目をご紹介します！????♂️
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前屈ができない方は、お尻を後方にシフトするという動きができない事が多いです！
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前屈を行う際、上半身が前方に傾きます。その時に後方に重心をシフト出来なければ前後のバランスが崩れてしまいます！
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なので身体が前方に倒れてしまうのを防ぐために、お尻を後方にシフトする必要があるのです！
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