トリコナアーサナ 股関節の外旋、外転、脊柱の側屈がメインの関節作用 股関節の外旋筋や外転筋を働かせたいので、前脚側の臀部から力がぬけないようにしておきましょう 上半身は床と平行である必要はない
O Diário do Luiz é o meu projeto de vida, é meu filho, meu sonho. Eu passei por uma fase onde me vi obrigado a deixá-lo dormindo por um tempo, mas nunca, jamais pensei em abandoná-lo. Agora eu posso dar seguimento a esse projeto do jeito que eu sempre qui
