偶爾還是要在海灘走走
看看海、聽聽海浪、吹吹海風
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今天看到一個新聞
37歲的筋肉爸爸中風????
讓我想到前幾年我們公司有個同事，某天突然就走了
我記得以前會在健身房看到他
中午也會看到他下樓去運動
後來問其他同事，才知道他很常熬夜、很晚睡
走的那天晚上手上還拿著手機，正在抓寶可夢...
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大部分人應該都想說有運動的人＝健康
但其實睡飽、吃好比運動更-更-更-重要
不要一直熬夜，該睡覺時睡覺
該休息的時候休息，身體才會維持在好的狀態
尤其如果是在身體很累的時候還去運動
那只會讓身體更加疲勞，等於是在
Com ela eu ainda não tinha foto!!! Nayara sua linda, que prazer te conhecer! ???? E ela ainda mandou beijo para os meus espectadores sensacionais do canal, vcs vão conferir no vlog que eu gravei do evento e que Iriê postar em breve! ??????????????????????
