こんにちは！
Pitness西宮店の岩橋です????
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今回は、
「お尻（小臀筋）を伸ばすストレッチ」
をご紹介します❣️
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ヒップアップや下半身の
トレーニングをした後に、
やってみてください♪♪
股関節や膝に違和感を感じるときにも
おすすめのストレッチです！(^O^)
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Point✨ーーーーーーー
◆上体をひねる時は、前に曲げた足の太ももは
床につけたままで、骨盤を太ももに
引きつけるようにします。
◆X脚気味で内股の方や、腰痛、
太もものハリ、疲れにも◎
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ストレッチ方法やトレーニング方
Got up early this morning to tackle a bit of work - and that means pouring another cup is definitely on the agenda. And is anyone else super frustrated with the latest ig update? Trouble with tagging, replying to comments and when editing, half the time i
