こんにちは！
Pitness西宮店の岩橋です????
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今回は、
「お尻（小臀筋）を伸ばすストレッチ」
をご紹介します❣️
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ヒップアップや下半身の
トレーニングをした後に、
やってみてください♪♪
股関節や膝に違和感を感じるときにも
おすすめのストレッチです！(^O^)
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Point✨ーーーーーーー
◆上体をひねる時は、前に曲げた足の太ももは
床につけたままで、骨盤を太ももに
引きつけるようにします。
◆X脚気味で内股の方や、腰痛、
太もものハリ、疲れにも◎
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ストレッチ方法やトレーニング方
The hike from Mui Wo to Silvermine Waterfall is a great one for families! #expatlivinghk
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I Love Spaghetti Bolognese! ????????????????♥️ vor einigen Tagen war ich in Hamburg, denn die @stadtwerke_wedel_gmbh hatten zu einem coolen Event eingeladen. Unter dem Motto #cookingwithgas haben wir ein leckeres Menü gekocht und viel zum Thema
