こんにちは！
Pitness西宮店の岩橋です????
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今回は、
「お尻（小臀筋）を伸ばすストレッチ」
をご紹介します❣️
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ヒップアップや下半身の
トレーニングをした後に、
やってみてください♪♪
股関節や膝に違和感を感じるときにも
おすすめのストレッチです！(^O^)
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Point✨ーーーーーーー
◆上体をひねる時は、前に曲げた足の太ももは
床につけたままで、骨盤を太ももに
引きつけるようにします。
◆X脚気味で内股の方や、腰痛、
太もものハリ、疲れにも◎
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ストレッチ方法やトレーニング方
La primavera fa capolino e poi torna indietro di nuovo.... sembra sbocciare con tutto il suo splendore... e poi torna indietro.
Dai primavera, non farti desiderare, noi ti vogliamo qui, vogliamo mangiare all’aperto e gustare piatti freddi in buona compagn
????BIG NEWS ????! I AM MOVING TO ISRAEL ???????? for the next 3-months!
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I’m excited to be working on a content creation project with a wonderful faith-based organization there! It’s quite the new adventure for me, and I am beyond thankful for this exci
