こんにちは！ Pitness西宮店の岩橋です???? . 今回は、 「お尻（小臀筋）を伸ばすストレッチ」 をご紹介します❣️ . ヒップアップや下半身の トレーニングをした後に、 やってみてください♪♪ 股関節や膝に違和感を感じるときにも おすすめのストレッチです！(^O^) . . Point✨ーーーーーーー ◆上体をひねる時は、前に曲げた足の太ももは 床につけたままで、骨盤を太ももに 引きつけるようにします。 ◆X脚気味で内股の方や、腰痛、 太もものハリ、疲れにも◎ . ストレッチ方法やトレーニング方
Spring has finally arrived and the new “The Restaurant Michelin Star” menu too. ???? #theyeatman #foodie #michelinstar #twomichelinstars #porto #portugal #gaia #travel #hotels #hotel #traveler #restaurante #restaurant #food #foodporn #foodphotography #in
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