Olha esse cadio da @robertarzuniga pra começar a semana daquele jeito! ????????
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Treino:
Aquece 10 min correndo numa velocidade moderada +
1 min de corrida
5 burpess
Sem descanso até fechar 30 min desses conjugados
+ 5 min de corrida numa velocidade conf
????????????????Der Sommer rückt näher und damit stehen auch die Geburtstage unserer Töchter vor der Tür. Wir haben bisher immer draußen gefeiert. Mal im eigenen Garten, im Park oder im Naturschutzgebiet. Spielideen sind dabei natürlich immer hilfreich. I