Pamiętacie, aby jadać drugie śniadania? ☝ To najlepszy sposób, aby uniknąć uczucia głodu oraz uzupełnić zapas energii. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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O czym trzeba pamiętać:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????II śniadanie zjedz 2-3 godziny po pierwszym⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Nie sięgaj po słodycze
O Diário do Luiz é o meu projeto de vida, é meu filho, meu sonho. Eu passei por uma fase onde me vi obrigado a deixá-lo dormindo por um tempo, mas nunca, jamais pensei em abandoná-lo. Agora eu posso dar seguimento a esse projeto do jeito que eu sempre qui
