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@apr9235s
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横浜西口店トレーナーのてつにぃです????
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背中 ハムストリングス お尻のトレーニング種目 デッドリフトです????
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私が一番オススメする種目です???? .
ただしデッドリフトは大変難しい種目で危険です????
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初心者????の方は必ずベルトを使用して行いましょう????
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腹圧をかけやすくするためにベルトはきつく締めます????
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自分にとって高重量が挙がるようになった時は きっと体型も変わっていると思い
