お尻に効かせるトレーニング 新宿三丁目店の @isseeeeeee と @i_am_arashi_fit です！????♂️????♂️ 本日はレッグランジです???? ランジで後ろ脚、前脚の前側しか効かない人にオススメの方法です???? とにかくお尻を引いて後ろ足の力は抜く事☝️ どこの部位も効かせたい対象の筋肉に効かせるには筋肉をよく伸ばして縮めましょう☺️ 新宿三丁目店OPENしてます！???????? お問い合わせの数が凄いので、
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