お尻に効かせるトレーニング 新宿三丁目店の @isseeeeeee と @i_am_arashi_fit です！????♂️????♂️ 本日はレッグランジです???? ランジで後ろ脚、前脚の前側しか効かない人にオススメの方法です???? とにかくお尻を引いて後ろ足の力は抜く事☝️ どこの部位も効かせたい対象の筋肉に効かせるには筋肉をよく伸ばして縮めましょう☺️ 新宿三丁目店OPENしてます！???????? お問い合わせの数が凄いので、
????這碗 #鴨寶鴨肉飯 是最近在宜蘭吃到最令人魂牽夢縈的在地美食啊!! 好吃在這裡???? https://goo.gl/ubRYZf ✔鴨肉的口感非常好，加了湯汁的白飯也非常可口!! ✔當歸鴨肉麵線也非常超值 營業時間一到，店裏幾乎高朋滿座，來過好幾次，人潮真的是一波接一波啊 #yolo #instagood #taiwanesefood #taiwanfood #yilanfood #like
