こんにちは！
Pitness西宮店の湯浅です????
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今回は「大腿四頭筋（太もも前）のストレッチ」
をご紹介します????
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スクワットやレッグエクステンションで
前ももを鍛えた後や、
座り姿勢が続いた時にやってみましょう????♀️????♂️
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????ストレッチ効果????
①前ももを緩める（足のむくみ予防！）
②骨盤の位置を整える
③運動パフォーマンスの向上
④胃腸の働きを促進する
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⚠️注意点⚠️
膝を曲げている方の足首が
外側に向いてしまうと効果がありません????
足の甲
#truetattoochallenge day 1 : tattoo by @ashley_racana_tattoo ! Tatouage tout frais à gauche, cicatrisé depuis un an à droite... C’est les photos des tatouages cicatrisés qui permettent de juger de la qualité d’un artiste... ???? Tattoo Passion Shop
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TATTOO PASSION a 13 ans ! Venez fêter l’événement avec nous le samedi 07 avril : petits tattoos sans rendez-vous parmi les modèles préparés par nos artistes, punch de l’amitié au rhum @sailorjerry ! ???? Tattoo Passion Shop
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Tattoo by @tony.b.tattoo ???? Tattoo Passion Shop
???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 13 ans d'expérience, ça fait toute la difference ;-)
???? Bijoux, fringues et taxidermie
???????? Tattoo Passion organise le salon du tatouage d'Evian @evia
