✨LINE✨ID✨お問い合わせはこちらからお願い致します
@apr9235s
.
横浜西口店トレーナーのてつにぃです????
.
はじめに 全ては脳が決めている！が私の口癖です????
.
筋トレとジョギング どちらがダイエットに効果的？
.
私の答えは筋トレです????
.
ただし 週1~2回筋トレをやっているのであれば 有酸素運動も効果的だと思います????
.
ダイエットに重要なのは基礎代謝です！ 筋トレは基礎代謝を上げますが
.
ジョギングなどの有酸素運動を行うと 筋肉の分解が始まりやすくなります
